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我是個不會很在意流汗的人，特別在夏日，流流汗，在我的想法也是為了把體內的寒氣驅逐，為了更了解什麼是汗，我看了這本書。
「如果能不依賴冷氣，並且充分地流汗，就能保持健康」，這也是我生活的重心，我並沒有真的非要冷氣不可，到現在也還沒有開冷氣，開冷氣應該是朋友來訪時才開。
這本書有一些點是讓我會去注意的，例如，什麼是好汗，什麼壞汗。以大腦的溫度受器為優先，乾爽的是好汗，一口氣排出大量的汗，黏膩的是壞汗。壞汗含有許多血漿成分，濃度高，汗珠顆泣大，難以蒸發，因為容易流失許多礦物質，會引起慢性疲勞或中暑。
在生活上的流汗，像洗完澡後，不要馬上穿上衣服，建議在自然乾燥後，身體變涼之前穿上衣服。
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