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史賓塞強生可能沒有人記得，但他的著作《禮物》、《誰搬走了我的乳酪？》很有名，我也看過，但詳細的內容真的忘記了。林顧問說的對，一定要把看到的、聽到的跟人分享，不管是書、演講、旅行的體驗、經驗，只有透過分享，才能逐漸轉變成自己的生命養份。
之前有聽過這本書但沒看，昨天英惠姐推薦給我，基金會圖書館居然有，就借來看。書封底寫著：在今天順境所犯的錯誤，會造成明天的逆境！在今天逆境做的聰明事，將開創明天的順境！
一直覺得這一年是事業上的低谷，因為沒有很大的動力，當然就不會有很大的進展；覺得看不慣身邊的人事物，當然就會慢慢的不相信，不相信環境、不相信很多事。我一直知道解決的方法是什麼，也知道如何走出困境，但發現自己還不俱備那樣的心理素質，今天看完這本書更印證我潛藏內心的感覺是對的，只是苦無方法，而史賓賽強生不虧是大師，他指出了走出谷底的思維。
有一句話倒是可以呼應什麼是洗腦？書上的一位主人翁說：「我是很討厭改變的人。新的觀念總是得聽很多遍，聽久了才會停止批判和懷疑，慢慢把話聽進去，完全吸收這些觀念。」所以要影響一個人的價值觀真的是需要時間。
「奉行峰谷法則的人扭轉逆境的方法，就是回歸基本面，專注在最要緊的事情上。」「順境、逆境都是自己創造的，只是我們太常低估自己的力量。」所以什麼是最要緊的事呢？就是對每時每刻的生活都真的感謝。「你看待低谷的眼光，會決定你在低谷待多久。所以峰谷法則是：當你對現況感恩，你就處於高峰；當你渴求自己缺少的事物，你就處於低谷。」
【在低谷時，心情往往像地熱谷一樣，煎熬，辛苦的不是陷於谷底本身，而是你知道如何翻身但不決定。攝於北投地熱谷】
在低谷是因為看事情的想法，想要減少這種煩的心情，就是避免和別人比，假如都往好處看，就比較容易覺得自己在高峰上。因為「你沒有辦法永遠掌控外在的環境，但你可以掌控個人的高峰與低谷，竅門就在於掌控你的信念和作法。」說來容易執行上困難，但可以選擇自己對現況的感覺，從中受惠。
「換個觀點，離開低谷的路就出現了！」
在低谷時，很多小我會出現，因為不曉得該怎麼辦，或是以為我只要不管，情況會自己好轉。也可能是我害怕認錯，或不想承認我需要協助。
以上是離開低谷的思維，那麼要如何邁向高峰呢？
「低谷期揮之不去最常見的原因是恐懼。」要邁向下一個高峰就是朝著理想願景而走（新目標）。而克服恐懼的當下就一座高峰。
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